预防肠胃病，饮食要干净。

        饭吃八成饱，老来胃肠好。

        贪吃又贪睡，添病又减岁。

        若想长寿安，须减夜来餐。

        大蒜是个宝，常吃身体好。

        朝食三片姜，胜喝人参汤。

        一天吃个枣，容颜不易老。

        吃米带点糠，身体保安康。

        戒掉烟和酒，疾病绕着走。

        饭后走一走，能活九十九。

        饮食习惯好，远离医和药。

        饮食讲科学，金秋好生活。