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 现在，拿起你的手，捏捏肚脐旁的肉，看看你捏起的肉大约有多厚？
由于腹部是最容易堆积脂肪的地方，很多人在变胖时，通常会从腹部开始，所以，假如你捏起的肉大约1.5厘米厚，那么还不算胖；如果超过1.5厘米，那可得开始留意了；假如捏起的肉像电话薄那么厚……啧啧，不用我说，你绝对是该减肥了！
常常听到来上课的学生们说：“潘老师，我觉得腰不够细”、“潘老师，我觉得自己的臀部太大”、“潘老师，到底要怎么样腿才会细”。其实，和女性比较起来，男性的腰部和臀部算是不容易堆积脂肪的部位，不过女孩子就不同了，由于荷尔蒙的关系，女性的臀部和腿部会比较容易堆积脂肪，若加上更容易堆脂的腹部……唉，听起来真的很惨，是吧？
更令美眉们想像不到的是，臀、腿两个部位代谢时也相对地比较缓慢，一旦呈现圆圆肉肉的现象，要将它们减到你心目中的理想状况，会比减腹部需要更多的时间，美眉们请多给自己鼓励
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