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皮肤疾病与营养防治
皮肤是人体最大的器官之一。它是一种柔软而富弹性的组织。能保留住水分及体温。皮肤、毛发与指甲位于身体外层上，因此它们的外观如有改变，你会很快注意到。与皮肤、毛发及指甲疾病有关的症状通常是发痒、肿胀，或偶尔会有疼痛。皮肤、毛发及指甲疾病会令人坐立不安，十分难受。由于外观难看，这些病也会使人觉得很尴尬。在极少情况下，可能会发生癌症或严重疱疹等皮肤病。不过，大多数的皮肤病只会使人觉得窘困与不适，但由于皮肤病会使人相当烦恼，所以也不可轻视其影响作用。
痤 疮
痤疮相当于中医学的“肺风粉刺”。
痤疮是一种毛囊、皮脂腺的慢性炎症。是在颜面部及胸背等处发生的炎症性丘疹，挤之有米粒碎样白色粉质，因而俗祢“粉刺”。本病多发于青年男女，青春期过后一般可自然愈合。其病因复杂，至今尚未明确，但一般认为，主要与以下 4 种因素有关：雄激素与皮脂腺功能亢进、毛囊皮脂导管的角化异常、毛囊皮脂单位中微生物的作用、炎症及宿主的免疫反应。
营养治疗
1、多吃含锌丰富的食物，如瘦肉、肝类、玉米、扁豆、豌豆、绿豆、萝卜、茄子、大白菜等。
2、宜多食富含维生素A的食物，如胡萝卜、豆类、豆制品、牛奶、鲫鱼等。
3、多食富含维生素B2、维生素B6的食物。
4、少选用含碘量高的食物，如海带、紫菜等，因可促使皮肤毛囊口角化，使病情加重。
5、少吃甜食，因为进食过多甜食，可使体内的脂肪异生作用加强，从而使皮脂的排泄量增加，促使痤疮的皮疹增多。
6、少吃高脂肪类食物，因为高脂肪饮食使体内脂肪含量增多，促进皮脂腺的排出，可加剧痤疮的病情发展。
7、饮食宜清淡，多选用蔬菜类食物，如绿豆芽、马齿苋、荸荠、大白菜、小白菜、鸡毛菜、大头菜、包心蒿菜、竹笋、莴苣及叶、马铃薯、芋艿、慈菇、番茄、茭白、胡萝卜、冬瓜、苦瓜、丝瓜等；水果类，如梨、柿、柚、苹果、香蕉、无花果、枇杷、山楂、桑椹、甘蔗、西瓜等食物。
8、应少吃或不吃辛辣刺激性食物，戒烟酒。
食疗方法
玉竹煮猪心
[ 配方 ] 玉竹 30 克，猪心 1 只，料酒 6 克，盐 3 克，味精 9 克，鸡油 25 克。
[ 制作 ] ① 将玉竹洗净，浸泡，切成 4 厘米长的薄片；猪心洗净，用沸水氽去血水，捞起沥干水分，切成薄片。② 将猪心、玉竹、料酒、鸡油同放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煎煮 25 分钟，加入盐、味精即成。
[ 功效 ] 滋阴，宁心。痤疮患者食用尤佳。
[ 食法 ] 每日 1 次，吃玉竹、猪心，喝汤。
菊花粥
[ 配方 ] 菊花 6 克，枇杷叶 10 克，生石膏 20 克，大米 100 克，白糖 30 克。
[ 制作 ] ① 菊花洗净；枇杷叶刷去背面毛茸，洗净；生石膏捣碎。 ② 将菊花、生石膏、枇杷叶放入纱布袋内扎紧口；大米淘洗干净，去泥沙。③ 将药包、大米同放锅内，加水适量置武火上烧沸，再用文火煮 30 分钟。除去药包，加入白糖搅匀即成。
[ 功效 ] 清热，消肿。对痤疮患者食用有益。
[ 食法 ] 每日 1 次，每次吃粥 150 克。
白果粥
[ 配方 ] 白果 30 克，大米 100 克，白糖 30 克。
[ 制作 ] ① 将白果去壳、去心，洗干净；大米淘洗干净，去泥沙。 ② 将白果、大米同放锅内，加入清水，置武火上烧沸，再用文火煮 30 分钟， 加入白糖即成。
[ 功效 ] 生津，止渴，清热。痤疮患者食用尤佳。
[ 食法 ] 每日 1 次，每次吃粥 150 克。
治痤疮小偏方
淘米水治痤疮
[ 用料 ] 淘米水。
[ 制作 ] 每天早晚用淘米水(大米、小米均可)洗脸，坚持半年。
[ 功效 ] 此水含多种维生素及养料，洗后面部油脂减少，不再过分光亮，粉刺也就逐渐消失。
盐 可 美 容
◎护齿：早晚用淡盐水漱口，可防龋齿；每隔三天用浓盐水刷牙，有洁齿消毒之功效。
◎去臭味：每天坚持用淡盐水漱，可除口中臭味；有腋臭的人，可用淡盐水洗腋下；易出脚汗并异味较大者，常用盐水洗双脚可除臭。
◎洁肤：杏仁粉 60 克，盐面儿一茶匙，加水调成糊，每周两次敷于面部，可使皮肤白嫩。
◎治粉刺：食盐一茶匙，白醋半茶匙，开水半杯，溶好后用棉花蘸之洗面，每日一次。
◎去面斑：食盐一茶匙，白芷粉六茶匙，菊花粉三茶匙，白醋半茶匙，混合加水成糊状，敷于面部斑迹之处，隔日一次。
营养产品调理建议：
■3 倍用量：维生素C，维生素E，卵磷脂，B族维生素，蜂胶
■2 倍用量： 角鲨烯，钙铁锌片
■1 倍用量： 羊胎素，复合维生素， 蜂王浆
维生素 C ：抗炎，促进伤口愈合，淡化色素沉着。
小麦胚芽油（倍健天然维生素 E 片）：调理内分泌，减少皮脂腺分泌。修复组织，防止疤痕形成。延缓肌肤老化。
卵磷脂：调节皮肤脂质代谢。
B 族维生素：缓解紧张情绪，参与糖和脂肪代谢，调节皮脂腺分泌，维持皮肤的正常代谢。
蜂胶：调理内分泌，减少雄激素的分泌。杀菌消炎。
角鲨烯：提高细胞活力，修复受损细胞，改善受损的皮肤。
复合维生素片：维生素 A 促进上皮细胞再生防止毛囊过度角化，减少粉刺发生。
钙铁锌片：可以改善机体免疫状态及新陈代谢，加速细胞新生及修补创伤。
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