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皮肤疾病与营养防治
皮肤是人体最大的器官之一。它是一种柔软而富弹性的组织。能保留住水分及体温。皮肤、毛发与指甲位于身体外层上，因此它们的外观如有改变，你会很快注意到。与皮肤、毛发及指甲疾病有关的症状通常是发痒、肿胀，或偶尔会有疼痛。皮肤、毛发及指甲疾病会令人坐立不安，十分难受。由于外观难看，这些病也会使人觉得很尴尬。在极少情况下，可能会发生癌症或严重疱疹等皮肤病。不过，大多数的皮肤病只会使人觉得窘困与不适，但由于皮肤病会使人相当烦恼，所以也不可轻视其影响作用。
晒 伤
营养防治
● 注意对皮肤的营养保护，采用高蛋白饮食能使受到伤害的皮肤组织恢复。
● 酒后不宜晒太阳，因为酒后皮肤发热，这时晒太阳，无疑是火上加油，易促成晒伤。
● 大量饮水能预防阳光灼伤而引起的脱水。
● 晒伤后，可多吃偏凉性食物，比如绿豆粥、鲜竹叶熬汁做汤等；可吃些凉性水果，如苹果、梨等。这时，忌食辛辣、油腻及海腥发物等。
营养食谱
竹叶绿豆粥
[ 用料 ] 粳米、白糖适量，竹叶一把，绿豆适量。
[ 制作 ] 以竹叶、绿豆下锅加水熬，烧开片刻后把竹叶捞出，放入适量粳米，煮熟即可食用，粥味美可口，依个人口味，可加入适量白糖。
[ 功效 ] 能消火清肺，有助于治疗晒伤。
金银菊花饮
[ 用料 ] 金银花、蒲公英、白菊花、冰糖各少量。
[ 制作 ] 前三料加水熬汤，汤成后放入冰糖，凉后作为茶饮。
[ 功效 ] 消暑解热，有助于防治晒伤。
营养产品调理建议：
■3 倍用量：维生素C，鱼蛋白
■2 倍用量：β-胡萝卜素，维生素E，
■1 倍用量：角鲨烯，复合维生素
维生素 C ：促进胶原蛋白的合成，抗发炎，巩固结缔组织，维持肌肉和皮肤的健康。
鱼蛋白片：提供丰富胶原蛋白，修复晒伤后的肌肤。
小麦胚芽油（天然维生素 E 片）：缓解晒伤的疼痛和减少色素的形成与沉着。
复合维生素片：提供全面而均衡的必需的营养物质，满足机体的需要。维生素 A 对结缔组织的形成也非常重要，锌可以促进维生素 E 和β - 胡萝卜素发挥作用。
β - 胡萝卜素：增强皮肤和黏膜的免疫力，提高抗感染能力。
角鲨烯：活化细胞，淡化色斑。
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