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皮肤疾病与营养防治
皮肤是人体最大的器官之一。它是一种柔软而富弹性的组织。能保留住水分及体温。皮肤、毛发与指甲位于身体外层上，因此它们的外观如有改变，你会很快注意到。与皮肤、毛发及指甲疾病有关的症状通常是发痒、肿胀，或偶尔会有疼痛。皮肤、毛发及指甲疾病会令人坐立不安，十分难受。由于外观难看，这些病也会使人觉得很尴尬。在极少情况下，可能会发生癌症或严重疱疹等皮肤病。不过，大多数的皮肤病只会使人觉得窘困与不适，但由于皮肤病会使人相当烦恼，所以也不可轻视其影响作用。
雀 斑
日光的暴晒或 X 光线的过多照射可促使本病的发生或加重，有时室内荧光灯也可激发本病。
雀斑是发生于面部的一种棕色点状分布的色素沉着症。多数患有遗传的原因，为常染色体遗传，在白色人种中更为多见。雀斑可见于 5 岁左右的儿童，以女性较多。表现为面部从针头到米粒大小不等的色素沉着点，数目从十几个到几百个不等，每个都独立存在，相互不融合。也有个别患者发生于手背、颈部、肩部等。
营养治疗
1、注意皮肤营养，避免日光曝晒，外出时注意防护，或涂防晒霜，不得滥用外涂药物；忌过敏性药物及食物，以防伤害皮肤。
2、多食含维生素A、维生素C、维生素E的食物，如胡萝卜、菠菜、黄豆、豌豆、鲜枣、柠檬、芒果、牛奶、巷心菜、番茄、山楂、柑橘、草莓等。有利于消除雀斑和预防雀斑的形成。
3、多吃含硒食物，如加硒的盐。提供给皮肤微量元素，延缓雀斑形成。
4、如果吃不到蔬菜和水果，可适量服用维生素C片剂。
营养食谱
多味果汁
[ 用料 ] 胡萝卜 50 克，芹菜 50 克，苹果半个，柠檬 l/6 个，雪梨 1 个。
[ 制作 ] 先将胡萝卜、芹菜、苹果、雪梨放入榨汁机中搅汁，再将柠檬加入，即可饮用。每周 3～5 次。
[ 功效 ] 补充皮肤所需营养。
营养产品调理建议：
■3 倍用量：维生素 C，小麦胚芽油（天然维生素E片）
■2 倍用量：鱼蛋白，
■1 倍用量：卵磷脂，羊胎素，复合维生素片
维生素 C ：清除自由基，抑制脂褐素沉积，淡化色斑，美白肌肤。
小麦胚芽油（倍健天然维生素 E 片）：调理内分泌，延缓肌肤老化。抑制脂褐素产生，淡化斑点等。
鱼蛋白：增强皮肤的修复功能，促进肌肤组织再生，淡化色素沉着。
卵磷脂：磷脂维持细胞正常功能，促进结肠蠕动，保持大便通畅，减少毒素沉积。
羊胎素：改善 皮肤代谢功能，祛斑美白，延缓衰老。
复合维生素：提供必需的营养素，满足日常身体需要。
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