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让你不白吃的美白食品
   http://www.yeemoo.com   2005-08-28
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*豆浆：由黄豆制成，含极丰富的蛋白质，增白的同时还可清除毒素。

         *芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命e，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。

         *芦笋：因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。

         *粟米：含大量维他命e、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化。

         *鱼汤：含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。

         *核桃和杏仁：含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢。

         *牛奶和鸡蛋：含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用，保持身材的女士们可选择脱脂牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个。

        
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