钙、镁、锌是人体所必须的十六种矿物质元的三种，是维持我们生存不可或缺的物质。

钙是人体中主要的矿物质之一，是构成骨骼的重要成份。补充适当的钙质，能舒缓骨质疏松症状，降低胆固醇，预防高血压、冠心病等心脑血管疾病，并能预防癌症。

镁是有和钙同等重要的作用，其作用相辅相成，当处于压力或疾病时，会加速骨质中钙的流失，镁能将钙牢牢地固定在骨骼中，减少钙质的流失，帮助体内多余钙质的溶解，预防尿道结石，帮助心跳规范，对抗心血管系统老化，缓和消化不良，舒解紧张忧郁暴躁等情绪。

锌也是人体不可或缺的矿物质，而对于现代人而言，锌也是最容易缺乏的矿物质之一。锌对人体有很多作用，锌能促进儿童的生长发育，加速伤口的愈合，维持皮肤健康，防止衰老，安定精神，增强免疫力，预防疾病，保护视力，对糖尿病、高血压、白内障、夜盲症、动脉硬化、癌症有阻止形成作用。